6 вредных мифов о метаболизме, которые мешают нам худеть

Чтобы эффективно худеть, в первую очередь важно «разогнать» метаболизм Чтобы эффективно худеть, надо первым делом наладить метаболизм. Именно здоровый обмен веществ помогает нам сжигать максимальное...

Еда и менопауза: особенности питания в важный период

О том, как с помощью правильного питания сделать период менопаузы более комфортным, а заодно и укрепить здоровье, мы поговорили с экспертом по питанию Herbalife Nutrition Аллой Васильевной Шилиной. Что с нами происходит?...

Что происходит с нашим здоровьем, если мы не получаем достаточно белка?

Проверьте, нет ли у вас дефицита одного из важнейших питательных веществ! Белок необходим нашему телу — и важно получать его в достаточно количестве. Если вы привыкли считать КБЖУ, то, скорее всего,...

Едим только жир! Плюсы и минусы кето-диеты

Кето-диета сегодня пользуется бешеной популярностью среди тех, кто мечтает об идеальных формах. Однако не все худеющие знают о подводных камнях этой самой диеты. Врачи-диетологи, например, рекомендуют такой...

Лайфхак для похудения: как сбросить «зимние» килограммы

Многие из нас хотят сбросить пару-тройку лишних килограммов, которые набрались за зиму. Конечно, без спортзала или диет. По взмаху волшебной палочки ничего не бывает, но одну хитрость мы вам посоветуем....

Похудеть и не разрушить печень. 2 полезных диеты и одна очень вредная

Собираясь сесть на диету, многие хотят получить и дополнительный бонус: не только похудеть, но и почистить печень. Но все ли диеты способны оказывать такой дополнительный эффект? Давайте рассмотрим несколько популярных диет...

Как генетика может помочь похудеть?

Генетические тесты могут рассказать о вас многое и даже помочь в составлении рациона питания. Американские биологи создали сервис, который создает диету по ДНК для любого желающего. Узнайте, что это...

Объявляем голодовку! Плюсы и минусы интервального голодания

Если вы не стремитесь похудеть благодаря диете, то прерывистое, «клиповое» или интервальное голодание — варианты не для вас. Однако при тщательной подготовке к лету многие прибегают именно к такому типу диеты. Что...

Вопрос себе, который поможет вам похудеть

С чего начинается похудение? Нет, не с выбора правильной диеты, а с ответа на вопрос — зачем вам это нужно. Как сделать так, чтобы цели действительно помогли достичь желаемой стройности? Михаил...