9 простых правил для красивого загара

Любая из женщин, отправляясь в отпуск, мечтает вернуться с красивым, ровным загаром шоколадного цвета. Но как этого добиться? Наши советы помогут вам осуществить давнишнюю мечту. Не сомневайтесь, все намного проще, чем кажется.

Тщательно очищайте кожу до отпуска

9 простых правил для красивого загара

Чтобы загар ложился ровнее перед отпуском тщательно очистите кожу с помощью домашних или магазинных скрабов. Можно просто использовать жесткую губку. Но не делайте это перед самым отъездом. «Новая» кожа весьма чувствительна. У нее меньше возможностей противостоять агрессивному действию солнечных лучей. Отшелушивающие процедуры проводите загодя.

Правильно питайтесь

9 простых правил для красивого загара

Налегайте на продукты, богатые бета-каротинам: морковь, абрикосы, дыни. Они усиливают выработку меланина. Продукты, богатые витамином E: жирная рыба, растительные масла, орехи – помогают бороться коже с ожогами.

Принимайте солнечные ванны с умом

9 простых правил для красивого загара

Загорать нужно с умом, постепенно увеличивая время провождения под прямыми солнечными лучами. Впервые дни лучше вообще принимать солнечные ванны под зонтиком. Иначе рискуете получить ожог и испортить себе отпуск.

Используйте правильные солнцезащитные средства

9 простых правил для красивого загара

Первое правило, которым все частенько пренебрегают: наносить солнцезащитные средства нужно загодя, за 20-30 минут до выхода на пляж. Но уж никак не на берегу моря под палящим южным солнцем. Для тех, кого природа наградила чувствительной, бледной кожей, лучше использовать средства с SPF не менее 30. Для смугленьких – достаточно 10-15 .

Загорайте «по часам»

9 простых правил для красивого загара

Загорать нужно в правильное время, когда солнце ведет себя менее агрессивно. Лучшее время для похода на пляж – с 8 до 11 и после 16 часов. Именно в это время вы меньше всего рискуете получить солнечные ожоги.

Пейте много воды

9 простых правил для красивого загара

Под действием ультрафиолета кожа быстро теряет влагу и истончается. Поэтому нужно особенное внимание уделить ее увлажнению. Пейте больше воды. Увеличьте вашу дневную дозу потребления на литр. И никогда не забывайте взять с собой на пляж бутылочку свежей водички.

Больше двигайтесь

9 простых правил для красивого загара

Плохая тактика – лежать на пляже в позе тюленя, переворачиваясь с одного бочка на другой. Больше двигайтесь: подвижные игры, пляжные волейбол, катание на водных горках. Загар быстрее ложится на кожу, когда вы в движении.

Увлажняйте кожу

9 простых правил для красивого загара

Увлажнять кожу нужно не только изнутри, но и снаружи. Пользуйтесь вашими любимыми увлажняющими средствами не менее двух раз в сутки. А кожу лица и рук увлажняйтесь еще чаще.

Не спешите принимать душ после пляжа

9 простых правил для красивого загара

После солнечных ванн не спешите принимать душ. Солнце «действует» после пляжа еще в течение двух часов. Не используйте жесткие мочалки и полотенца, чтобы не травмировать лишний раз кожу. Избегайте отбеливающих масок, в том числе и домашних, в состав которых входят огуречный сок, лимон, овсяные хлопья.

Добавить комментарий