Ученые рассказали, почему многие люди плохо спят по ночам

Ученые рассказали, почему многие люди плохо спят по ночам

Американские специалисты из Университета Брауна рассказали, почему многие люди имеют проблемы со сном и часто просыпаются по ночам.

Как отмечает Planet Today, прерывистый сон доставляет очень много проблем людям, а невыспавшийся человек становится раздражительным. Кроме того, у него снижается концентрация внимания и трудоспособность, появляются проблемы с памятью и иммунитетом, а также развивается депрессивное состояние.

Одной из главных причин бессонницы может стать смена обстановки. Американские ученые выяснили, что в такой ситуации одно из полушарий мозга находится в состоянии бодрствования. Еще одной причиной отсутствия полноценного и беспрерывного сна — климакс у женщин: постоянные «приливы» заставляют их просыпаться то от жары, то от холода. В таких случаях лучше обратиться к квалифицированным врачам.

Люди, страдающие от сахарного диабета, испытывают повышенное чувство жажды, поэтому перед сном пьют много выводы, и, как следствие, чаще обычного ходят в туалет по ночам. Апноэ во сне — прекращение легочной вентиляции во время сна более чем на 10 секунд. Оно возникает у человека из-за недостатка мозгового кровообращения. С данной проблемой, опасной для здоровья, важно обратиться к специалистам, которые помогут подобрать правильную методику лечения и назначат необходимые лекарства.

Еще одним опасным для жизни состоянием является расслоение аорты, при котором люди страдают от чувства жара, тахикардии и нарушения сна. Оно появляется у тех, кто склонен к повышению давления. Также человек не может нормально выспаться из-за синдрома беспокойных ног, который развивается из-за нехватки железа, магния, фолиевой кислоты в организме.

Ученые советуют приучить себя ложиться и вставать всегда в определенные часы, отказаться от кофе и алкоголя на ночь, проветривать помещение перед сном и не перегружать свой организм.

Напомним, ранее ученые объяснили, почему нельзя спать с кошкой. Доктор Сергей Агапкин предупредил об угрозе для здоровья владельца питомца.

Добавить комментарий